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糖尿病患者在冬季如何保健?

http://emmaslunch.com/ 2019-12-03 17:54 来源:武警重庆总队医院

  糖尿病患者一旦到了冬季,容易出现以下问题:

  1、病情易加重,血糖波动明显;

  2、心脑血管疾病易复发;

  3、易受凉感冒;

  4、皮肤与足部问题更易发生。

  糖友如何安全过冬?生活管理是关键。

  饮食方面需注意

  1、冬季食欲大增,饮食不要过量 。

  2、注意饮食清淡,少油(每日不超过25-30克)、少盐(每日不超过6克)。

  3、保证蔬菜的摄入,保证充足的维生素。

  4、增加膳食纤维的摄入,避免便秘。

  5、适量增加维生素D和钙的补充,防止骨质疏松 。

  6、气候干燥,注意补水(推荐每日2000毫升) 。

  7、吃火锅、汤锅时注意控油和荤素合理搭配。

  运动方面需注意

  1、不能因为天冷就停止运动。

  2、冬天多雾,不要出门锻炼太早。

  3、不要空腹锻炼。

  4、每周只运动两三次是不够的。

  冬季注意预防感冒:

  1、重视保暖,出门戴帽子、戴手套。

  2、加强血糖监测,控制好血糖。

  3、加强锻炼,增强抵抗力。

  4、多开窗,注意室内通风。

  5、若出现小感冒,及时就医。

  冬季护足需注意:

  1、使用温水(不超过37 ℃ )洗脚,若泡脚,不超过15分钟 。

  2、用中性香皂洗脚,用浅色柔软吸水性强的毛巾轻轻擦干 。

  3、修剪趾甲应在洗脚后,注意方法 。

  4、干燥的皮肤应使用润肤霜防干裂 。

  5、不要用电热毯、热水袋及加热器烘脚。

  6、每天进行足部检查 。

  7、合适的鞋和袜(透气性好、宽松、柔软)。

  8、穿鞋前注意检查鞋内是否有异物 。

  9、在医生的指导下处理足部小伤口 。

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