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年底白领们如何减压?不做“全优生”

来源:人民网

英国《金融时报》一篇专栏文章中写道:《均富国际商业问卷调查报告》中指出,在接受调查的7400名私营企业主管中,超过半数的人感觉压力比去年更大。名列榜首的是中国内地,有四分之三的主管感受到这种压力。

哲学家伯特兰·罗素曾说过:“精神即将崩溃的症状之一,是相信自己的工作极端重要。”在如今这个竞争激烈的世界里,这句话肯定让很多人不解。对于那些对工作无比重视的人来说,压力是工作的天然附带效应。

其实工作会带来压力,这本身无可厚非,压力也有好坏之分,适当的压力是有促进作用的,但问题是现在的主管们更多地是过度压力,让自己精神紧绷,所以,那些身担重任的主管们更需要学习一些有效的减压方法:

放弃固执 有些人总想得到一切,却害怕失去一点,不愿做任何放弃,这种心理常会使你患得患失,也往往会放大这些困难形成压力。其实放弃固执,抓住主要大事就行。

不做“全优生” 许多白领做事的标准是完美无缺。但事实上,并非所有工作都要尽善尽美,有些工作做到80分就够了,保证最重要的事做到100分。

勇做挑战者 有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限而获得成功,你会信心倍增。所以,不妨每天尝试挑战极限,有减压效果。

制订计划表 当你有一个完美的计划表,而且正在逐步实施时,就不会产生无谓的压力。因为,一切尽在掌握之中。

坚持吃早餐 这看似不重要,但如果身体状态不好,也会影响情绪,压力和焦虑就随之而来。

保持好奇心和热情 当你觉得日子一成不变时,应设法改善工作方法和尝试新的工作,你可以主动要求多负担一些责任,如果可能的话,你也可以考虑转调部门,换个环境等,总之,要对自己的状态进行调试,但关键还是要学会发现工作中的乐趣,永远拥有孩童般的好奇心和热情。

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