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完美肌肤人人想要 这些食物或能帮你实现愿望

http://emmaslunch.com/ 2016-04-28 21:36 来源:中国网 海峡都市报电子版

­  完美肌肤人人都想要,但并不是人人都能拥有。粗糙的肌肤往往会让人看起来比较老气,所以美容养颜的食物是大家必不可少的。很多人都不知道的是生活中有很多食物,能让你吃出嫩滑好肌肤。想知道吃什么可以祛斑养颜以及美容祛斑养颜的方法吗?那就一起来看看吧。

­  肌肤不好,就要靠自己去改变,拒绝暗沉的肌肤,拒绝粗糙的肌肤,下面就仔细给你们说一说有哪些食物能够帮到你。

­  1、梅子

­  完美肌肤人人想要 这些食物或能帮你实现愿望

­  梅子性味甘平、营养丰富,含有多种有机酸、维生素、黄酮和碱性矿物质等人体所必需的保健物质。深受日本市场欢迎,被誉为“凉果之王”、“天然绿色保健食品”。

­  梅子具有很好的美容功效,自古即被视为宝贝。若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒,2-3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期,食用或涂撩都有效果。

­  洗澡时,拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

­  2、地瓜

­  地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

­  特别应该注意的是,地瓜富含食物纤维,而丰富的食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。

­  能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。这些功用正可以强化胃肠、促进消化、改善便秘大发五分六合的肌肤粗糙。

­  3、木耳

­  黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高。

­  完美肌肤人人想要 这些食物或能帮你实现愿望

­  说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。

­  不仅如此,木耳也是保养肌肤很好的食品,木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用。因含有食物纤维,木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁,效果加倍。

­  4、芝麻

­  黑芝麻性平,味甘,可以补肝肾、益精血、润肠燥,适用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘的人群。黑芝麻具有显著的医疗保健作用,还可以美容养颜,达到延缓衰老的功效。

­  在我们日常生活中女人要是常吃黑芝麻,可以让粗糙的皮肤变得柔嫩、细致和光滑。

­  中医指出,黑芝麻中的维生素E能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,从而保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染,从而改善、维护皮肤的弹性,能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。

­  5、红枣

­  红枣营养丰富,含有丰富的维生素c。并具有补中益气,养血生津,健脾和胃作用。用治因脾胃虚弱、营养不良、气血亏损所致的面容枯槁、肌肤失润、皮肤嘴唇干裂。

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­  红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维牛素C、维生素P等。干枣含糖量高达60%以上,维生素c含量在干果中名列前茅,含维生素也是百果之冠。

­  同时,枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分,研究表明,它对保肝护肝,镇静安神还有一定的功效。女性多吃点红枣还是不错的。

­  6、莲藕

­  众所周知,莲全身都是宝,而莲藕就是其中的一项。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。

­  莲藕也具有很好的美容作用,例如当我们上火长痘痘的时候,服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。

­  除此之外,日常多吃一些莲藕,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

­  7、卷心菜

­  卷心菜中含有植物杀菌素,有抑菌消炎的作用,对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊虫叮咬、胃痛、牙痛有一定的作用。卷心菜还富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点,所以,怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。

­  完美肌肤人人想要 这些食物或能帮你实现愿望

­  卷心菜也是重要的美容品,经常吃卷心菜对皮肤美容有一定的功效,能防止皮肤色素沉淀,延缓老年斑的出现。

­  卷心菜的美容功效不止于此,卷心菜中也含有大量的食物纤维,可以帮助肠胃蠕动,促进排便顺畅。

­  尤其是对整天坐着不动的上班族来说,顺畅便便也许有些难度,更要注意纤维的摄取,做好排毒的基本功,那些由此大发五分六合的皮肤粗糙,也会统统不见了。

­  8、蛋黄

­  蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质,32.5%的脂肪,还有大约48%的水和2%的矿物质,以及多种脂溶性维生素,其中蛋黄中含有一种卵磷脂物质,可以做乳化剂使用,促进一些油溶性物质更加容易被皮肤吸收。

­  因此具有延缓衰老,滋润皮肤的作用,特别是干性皮肤。蛋黄外用效果也是不错的吆。因为,鸡蛋里含有丰富的维生素A,而维生素A正是治疗暗疮的专家,所以,如果各位MM在做菜的时候,每次用一点蛋黄涂在脸上做面膜,皮肤会变得靓靓哦!

­  9、紫菜

­  中医以为紫菜其味甘、咸、性寒,有软坚散结,清热化痰的功效,可用于痰热互结所致之瘿瘤(甲状腺肿,俗称大颈泡)、瘰沥(淋巴结核)。

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­  特别欠缺海产食品的山民,患有大颈泡的,食紫菜正对症。那种内分泌失调大发五分六合的甲状腺机能亢进症的大颈泡,就不适宜。

­  日本医学界对紫菜的食疗作用有好评,认为多食紫菜对胃溃疡有治疗作用;多食紫菜对妇女更年期疾病有治疗作用。

­  多吃紫菜对延缓衰老、防止贫血、防止皮肤生屑及瘙痒、预防蛀牙、治疗夜盲、降血压、降血脂、降胆固醇都有很好的功效。

­  10、黄豆

­  黄豆有健脾、润燥、消肿的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优,它可以增加人体的骨密度,促进骨骼健壮。黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇,能明显的改善和降低血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率。

­  大豆同样有美容、抗癌的功能,黄豆含有十分丰富的生物活性物质。例如大豆异黄酮、皂甙等这些活性物质对于维持人体健康起到不可或缺的作用,如大豆异黄酮是雌激素的前体,对于减缓更年期女性的不适感具有良好的效果。

­  所以女性适宜长期饮用豆浆,对身体内分泌能起到很好的调节作用,还能美容哦!

­  美容养颜食谱

­  雪耳桃胶

­  材料

­  桃胶20-30颗,银耳2-3朵,冰糖适量。

­  做法

­  1、桃胶浸泡2天,48小时以上,会涨到很大。

­  2、泡开后把杂质去掉,冲洗干净。

­  3、银耳泡开,撕成小朵。

­  4、然后将桃胶、银耳一起放锅中,加水没过食材。

­  5、水开后小火熬煮1-2小时,中途小心不要糊底。

­  6、快熬好时加入冰糖,甜度按个人喜好调整。食前可加入各种水果或果干。

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­  芦笋培根汤

­  材料

­  芦笋400克、培根100克、牛奶300克、橄榄油20克、盐3克、胡椒粉2克、芝士1小块(或奶酥20克)、面粉10克。

­  做法

­  1、把处理好的350克芦笋放入食物料理机打成泥备用,另50克芦笋切段备用。

­  2、热锅热橄榄油,加入芦笋泥、牛奶、面粉一起煮到滚。

­  3、再加入培根、芦笋段,旺火继续煮15分钟。

­  4、加胡椒粉、盐调味,洒上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。

­  结语:以上就是三九养生堂为您介绍的这些食物让你吃出嫩滑好肌肤,你们都明白了吧。这对于不明白怎么样能够美容养颜,让自己拥有好肌肤的人来说,真的是非常的好。看了上面说的吃什么可以祛斑养颜以及美容祛斑养颜的方法,感兴趣的就去吃一吃。

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