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你缺乏维生素B族吗 维生素B2的好处一箩筐

  说起维生素B2,小编自己是深有感触的,有一次咳嗽特别严重,还伴有嗓子发炎,但是消炎止咳的中药西药吃了都不管用,后来吃了一瓶混合维生素B片立马好了一大半,要知道素食者体内严重缺乏B2的,它主要存在于奶制品、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等动物性食物中,它的作用可多着呢。

  哪些疾病是B2缺乏大发五分六合的?

  1、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致A症、肿瘤的根本原因。

  2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2大发五分六合的。

  3、痔疮也是因为缺乏维生素B2大发五分六合的。

  4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2大发五分六合的。

  5、通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。

  6、及时、足量补充维生素B2,这些症状都会减轻直到痊愈。

  维生素B2是人体必需的一种营养物质,它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质,维生素B2在人体内无法储存,但人体每天又需要,所以必须每天从食物中补充。

  轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉,但到一定程度时就会出现明显的症状,首先,在人体最薄弱的地方,通常是消化道的首尾两端,即口腔或肛门的局部,出现充血、肿胀,随后皮肤或粘膜出现溃疡,然后大发五分六合出血,这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏维生素B2,那么人体其它部位也会出现同样的症状。

  为什么缺乏维生素B2会出现充血、肿胀呢?

  主要原因在于血管,构成血管壁的细胞离不开维生素B2,当缺乏维生素B2时,血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)大发五分六合变薄,在血压的作用下,血管大发五分六合向外凸起,当局部的血管都大发五分六合鼓起时,就形成了肿块,最后血管大发五分六合裂开出血,如果发生在脑部,你猜到了吗?对,这就是脑溢血。

  为什么缺乏维生素B2会出现溃疡呢?

  同样的道理,构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2,当B2缺乏时,人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞,去顶替已经代谢掉的细胞,缺口就产生了,患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样,由一个小点发展成一个创面,这就是溃疡。

  发生在食道,就是食道溃疡。

  发生在胃里,就是胃溃疡。

  发生在肠道,就是肠道溃疡。

  发生在女性的子宫颈,就是宫颈糜烂。

  溃疡面如果长时间不能愈合,就会被细菌感染,产生炎症,单纯使用消炎药,只能暂时控制细菌的繁殖,并不能使溃疡愈合。

  药瓶上的用法用量:口腹,成人,一次1-2片,一日3次。实践证明,当人体没有明显的症状、用来预防时,这个用量也许是可以的,但是,如果身体已经有了明显的症状,比如溃疡、痔疮、息肉,那么这个用量是明显不够的,必须要一次4-6片,一日3-4次,才能看到明显的效果。有些人就是因为用量不够,觉得服用维生素B2没有用,从而耽误了病情。已经住院的病人,可以要求医生在输液中加入复合维生素B(里面含有维生素B2),效果会更好。

  维生素B2对人体没有任何副作用

  过量的维生素B2会从尿液中直接排出体外,所以,不用担心服用过量的问题。还有个问题也必须大发五分六合重视,维生素B2见光极易分解,从而导致失效,一瓶维生素B2如果开盖后一个月还没吃完,那么剩下的药片估计就都失效了,再服用时就会觉得没用了,这时就需要重新购买,最好生产日期在半年以内的。在此,我也呼吁生产厂家,最好能在维生素B2的外面包裹一层糖衣,从而减少维生素B2见光失效的机会。

  通常所说的“上火”与维生素B2有什么关系呢?

  辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后,会扩张毛细血管,加速血液的流动,而这会加速维生素B2的消耗,就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。维生素B2被快速消耗而又得不到补充,于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状,只要马上服用足量的维生素B2,这样症状会很快消失。当然,吃一些凉性的食物如西瓜等,能中和身体中的热性,也有一定的效果,但最根本的因素还是维生素B2。

  缺乏维生素B2的人容易得A症?

  流行病学认为A症具有遗传性,这其实是个错误的结论。真正的原因是,父母与子女在饮食结构上具有高度相似性,父母爱吃辣的,经常上火,处于缺乏维生素B2的状态,那么子女也必定爱吃辣的,也会缺乏维生素B2,即使子女以后与父母分开了,他(她)的饮食习惯也会保留下来,所以,与父母得相同的病就不足为奇了。

  为什么常吃五谷杂粮的人不易得A症呢?

  现在你应该明白了吧,其实是五谷杂粮中(主要在皮、壳上)所含的维生素B2起了作用,如果把皮和壳都去除了,效果就会大打折扣。有些人常吃复合维生素,认为自己不会缺乏维生素B2,实际上,复合维生素中所含的B2远远不能满足人的日常需求,必须单独补充维生素B2。

  维生素B2作用十分广泛:

  1.促进发育和细胞的再生;

  2.参与细胞的生长代谢;

  3.与其他物质配合参与多种新陈代谢;

  4.促进生长发育,维护皮肤和细胞膜的完整性;

  5.预防和消除口腔生殖综合征;

  6.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;

  7.促进机体对铁的吸收,可防贫血

  8.增进视力,减轻眼睛疲劳。

  研究还发现它有以下用途

  1、治疗心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛患者,每次服75毫克维生素B2,每天3次,用药2~3个月后,心绞痛发作频率有所降低。药理学研究证实:维生素B2因参与机体能量代谢,可改善心脏血液供应。另外,维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围,改善心肌功能,在保护心脏方面大有发展前途!

  2、偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。最新研究表明,大剂量补充维生素B2可使偏头痛发生频率降低、发作持续时间缩短。遵医嘱每天服200~400毫克维生素B2,可有效地防治偏头痛,至少可减少发作的频度和程度。

  3、改善性生活维生素B2与性生活质量有关,特别是女性。缺少维生素B2可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃,易患阴唇炎、阴道炎,皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙,外表皮脱落,渗出增多,可扩展到近大腿部……从而大发五分六合性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素,不仅包括维生素B2,还包括叶酸。

  4、防治前列腺增生药理学研究表明,维生素B2有利尿消肿作用,有利于消除排尿不畅等症状。前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2,半年后症状可改善,肥大的前列腺也会有所缩小,尤其适于前列腺肥大且伴有水肿者。

  5、增强耐寒能力维生素B2与维生素E和铁剂合用,可增强人体耐寒能力。这是因为它们都能参与和增强人体能量代谢或参与人体造血过程,其综合效应是促使人体多产热而达到御寒目的。

  6、此外,研究还发现维生素B2有一定的防治肾炎水肿等作用。

  如果多吃一些肉、动物内脏的话,我们是不会缺乏维生素B2的,如果不爱吃,那就多吃一些胡萝卜、芹菜、紫菜、香菇等,另外注意B2在碱溶液中加热可被破坏,故与食物、药物同用要多加注意,蔬菜存放尽量减少光照,不用担心维生素B2中毒,它不会蓄积在体内,所以即使摄入过量一般不会中毒。

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